Sporcular için Yağsız Yüksek Proteinli Glütensiz Cips Tarifi

Sporcular için ideal bir atıştırmalık olan bu yağsız, yüksek proteinli glutensiz cipsler, hem sağlıklı hem de lezzetlidir. Egzersiz sonrası ya da ara öğünlerde enerji ihtiyacınızı karşılamak için harika bir seçenektir.

Sporcular için Yağsız Yüksek Proteinli Glütensiz Cips için Gerekli Malzemeler

Bu cipsleri yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler:

•  1 su bardağı nohut unu
•  1/2 su bardağı su
•  1 tatlı kaşığı tuz
•  1 tatlı kaşığı paprika 
•  1 tatlı kaşığı sarımsak tozu 
•  1 tatlı kaşığı soğan tozu 
•  1 tatlı kaşığı limon suyu

Sporcular için Yağsız Yüksek Proteinli Glütensiz Cips Nasıl Yapılır?

1. Hamur Hazırlığı: Bir kasede nohut ununu, tuzu ve baharatları karıştırın. Ardından su ve limon suyunu ekleyin. Pürüzsüz bir hamur elde edene kadar karıştırın.
2. Hamuru Dinlendirin: Hamuru en az 30 dakika dinlendirin. Bu, cipslerin daha gevrek olmasını sağlar.
3. Şekil Verme: Dinlenen hamuru un serpilmiş bir yüzeye alın ve ince bir tabaka halinde açın. İstediğiniz boyut ve şekillerde kesin.
4. Pişirme: Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, cipsleri altın rengini alana kadar, yaklaşık 15-20 dakika pişirin. Cipslerin yanmaması için dikkatlice izleyin; altın rengini aldıklarında fırından alın ve soğumaya bırakın.

Sporcular için Yağsız Yüksek Proteinli Glütensiz Cips Nasıl Pişirilir?

Önceden ısıtılmış 180 derece fırında, cipsleri altın rengini alana kadar, yaklaşık 15 - 20 dakika pişirin. Cipslerin yanmaması için dikkatlice izleyin; altın rengini aldıklarında fırından alın ve soğumaya bırakın.

Sporcular için Yağsız Yüksek Proteinli Glütensiz Cips Kaç Kalori?

Bu tarifle hazırlanan yağsız yüksek proteinli cipslerin kalori miktarı, yaklaşık 1 porsiyon (yaklaşık 30 gram) için 80-100 kalori arasındadır. 

Yüksek Proteinli Glütensiz Cipslerin Faydaları

Yüksek proteinli glütensiz cipslerin faydaları aşağıda listelenmiştir.

• Protein Kaynağı: Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve tok kalmanıza yardımcı olur.
• Gluten İçermemesi: Glüten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için güvenli bir atıştırmalık seçeneğidir.
• Düşük Kalori: Genellikle düşük kaloriye sahip olması, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için idealdir.
• Lif İçeriği: Yüksek lif içeriği sindirimi destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
• Dengeli Beslenme: Sağlıklı malzemelerle yapıldığı için dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir.
• Enerji Verir: Sporcular ve aktif yaşam tarzına sahip bireyler için hızlı enerji sağlayarak performansı artırabilir.
• Çeşitlilik Sunar: Farklı tat ve aromalarla zenginleştirildiğinde, atıştırmalık seçeneklerinizi çeşitlendirir.
• Kolay Taşınabilir: Hafif ve pratik yapısıyla hareket halindeyken kolayca tüketilebilir.
• Düşük Yağ: Genellikle yağsız veya düşük yağlı tariflerle yapıldığı için sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar.
• Antioksidanlar: Bazı tariflerde kullanılan malzemeler, antioksidan özellikler taşıyarak bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Sporcular için Yağsız Yüksek Proteinli Glütensiz Cipsleri Glütensiz Fabrika’dan Alın!

Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, yağsız yüksek proteinli glutensiz cipsleri Glütensiz Fabrika'dan temin edebilirsiniz. Taze ve doğal malzemelerle üretilen bu cipsler, sporcu beslenmenize mükemmel bir katkı sağlar. Enerjinizi artırmak ve sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için Glütensiz Fabrika ürünlerini tercih edin!

 Glütensiz Fabrika’da mercimek cipsi, pirinç cipsi gibi glütensiz cipsleri bulabilirsiniz.